Thursday, December 16, 2010

Sihat :)

Heyy buddies.. i baru balik dari berjogging~


Jogging merupakan aktiviti senaman yang paling mudah untuk dilakukan tapi paling susah untuk mengamalkan. boleh diamalkan untuk kesihatan anda di hari tua :)

1. Jogging di pagi hari sebelum bekerja kerana udara pagi banyak oksigen dan belum tercemar.

2. Hanya berjogging selama 15minit. Jangan lebih dan jangan kurang buat permulaan. 15minit je oke :)

3. Berjogging pada kadar yang perlahan, jangan terlalu laju jika anda baru mahu memulakkannya.
4. Minum air kosong selepas berjogging kerana dapat menggantikan ari yang terhidrat dalam badan kita.
Dengan tips berjogging mudah ini, anda mampu melakukan untuk mengekalkan tahap kesihatan anda pada tahap yang baik. Selamat berjogging!


HAHA ! cett ! mentang2 baru lepas berjogging, terusss bagi tips tauu. HAHAA :D k,bubbyee u ols.. i nak bagi kucing i makan~

♥ memory ♥